niceday是一款实用的工具,它可以帮助你养成健康睡眠好习惯。上面有很多冥想教程,你可以跟着练习。同时在睡前可以设置白噪音,使你更容易入眠。其界面简洁,操作非常简单,它可以成功的引导你去进行冥想,疏导自己的心理。
通过多元化的白噪音,专业的冥想音乐,正念冥想引导训练、478呼吸训练法等等,专注解决失眠多梦,心里焦虑、专注力底下、职场压力失衡、考前焦虑、负面情绪。
1、冥想专区
系列课程,冥想攻略,入门、进阶、周期计划,循序渐进地畅游冥想世界。
2、今日计划
Have a Niceday,迎接你的专属好心情,让冥想成为一种生活方式。
3、探索玩法
呼与吸之间发现不一样的自己,吐纳之间,放松思绪。
4、睡眠模式
清空日间思绪,让身体回归平静,大自然环绕音,睡前故事,无法轻松入睡的夜里,跟随引导,快速放松身心。
1、告别失眠
专业睡眠冥想练习,让你在引导师疗愈的声音里,白噪音的流水声,海浪声,风声里,沉沉睡去。
2、规律作息
冥想习惯养成,自律不再是强大意志力的克制,而是自然而然地自我觉知,生活条理好轻松。
3、专注提升
跟随引导师,开始关注一直被忽视的“呼吸”,原来呼吸的力量是如此强大,让我们抛开杂念,专注让我们效率倍增。
1、不同方案,有数以百计的冥想方案,能从压力到焦虑等情况都得到很好提升。
2、引导冥想,成功的去引导你去进行冥想,疏导自己的心理。
3、适合方式,找到适合自己的方式,让自己得到更好更全面的提升。
4、每日计划,有每日计划探索,走进冥想的世界。